恋や仕事に効く!歩くことで生まれる”心と時間の余裕”


あなたは、毎日歩いていますか?

通勤や外出をする時、現代人はつい便利なものに頼ってしまいがちです。
歩けば15分の所へも、車や電車、タクシーを利用してしまいませんか?

「時間がないから仕方がない」

と言い訳をする方!

時間に余裕を持ったらどうですか?

心に余裕ができれば、時間にも余裕を持たすことができます。
それが、仕事にも恋愛にも繋がっていくことです。
では、心にはどうやって余裕を待たせたらいいでしょう?
心に余裕を与えるには、心にストレスが溜まっている状態ではだめです。

ストレス解消には、やはり運動が一つの手段として挙げられます。
朝あと20分早く起きるだけで、普段はできない
早朝ウォーキングだって可能になるかもしれないのです。

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歩くことは、非常に大切です。
有酸素運動で脂肪を燃えやすくするだけでなく、
基礎代謝を高め、姿勢の改善にも繋がります。

姿勢が良い男性は、とても魅力的であります。
その立ち振る舞いからは、「男らしさ」や「自信」が感じられるのです。

その他にも、歩くことは、
あなたのメンタルにも、とても素敵なものを運んでくれるのです。
歩くことで、体内に酸素を多く取り入れ、
徐々に気分が解放され、気持ちよくなってきます。

普段、意識的に呼吸をすることがないと思いますが、
意識して呼吸をしてみてください。
そして、呼吸できる喜びに感謝してみてください。
そうすると、徐々に心まで温かくなってきます。

呼吸をする時の意識のポイントがあります。
鼻から吸う時は、周りの良い気を全て吸収するように
口から出すときは、
あなたの中のいらないエネルギー(不安・心配)を外に出すようなイメージです

このように、呼吸を意識的に行うことによって、
心身の浄化とリラックスが可能になるのです。

ただ歩いているだけでは勿体ないです。
よく、音楽を聴きながらウォーキングしている人を見かけますが、
ダイエットのためにご自身のモチベーションを上げるためなら良いですが、
わたしは、音楽は聞かないことをお勧めします。

日々の生活の中には、沢山の音があります。
人の声、自転車の音、車の音、シャッターの開く音、
普段は雑音と見なしがちですが、耳を澄ませると、全てが音楽の様に聞こえてきます。
その音楽の中で、自然の音だけに耳を傾けるのです。
鳥のさえずり、木々の揺れる音、風の音、
様々な自然が奏でる「美」が聞こえてくるはずです。
これは、精神を集中させるトレーニングにもなりますし、
心身を癒す方法にもなります。

何か、迷ったり落ち込んだ時は、自然に帰るのです。
それが、案外答えを導いてくれたりします。

このように、
ウォーキングは頭脳の活性化、
心身のリラックスやダイエットにとても効果的ですね。
また、車や電車を控え、歩くことによってエコにも繋がるのです。

時間に余裕が持てる男性には、沢山の機会が回ってきます。
毎日20分早く起きてウォーキングしてみませんか?
歩くことで生まれる心の余裕と、活性化された頭脳で、
仕事も恋も大成功に導けるはずですよ。