ストレスで、
心身共にどうにもならない程疲れてしまっている時、
何をやっても上手くいかない時、
こんな時は、すっきりデトックスが必要です!!
あなたの生活習慣を少し見直してみましょう!
最近では、酵素をつかった栄養ドリンクや、
様々な置き換えダイエットが話題を呼び、
「プチ断食」が注目を集めるようになりました。
セレブや、美しい女性などは、
進んでこの断食プログラムを実践しています。
「断食」と聞くと、
「ダイエットをしたい女がやる事か。」
など、何か宗教的なイメージすらあるかもしれません。
ですが、実は「断食」は、働く男性にもお勧めなのです。
人間は、基本的には、一日に三回の食事をしますね。
そのうえ、口が寂しくなれば間食をしたり、
カフェタイムにラテを飲んだり、
結構余分なカロリーを摂取しています。
実際、人間の身体は、
そんなに沢山の栄養を毎日必要としないのです。
必要とされなかったエネルギーは、
勿論体内に蓄積されますね。
それが、消費されないまま溜まっていく事で、
多くの人を悩ます脂肪となってしまうのです。
そこで、一週間に一度は「断食」をして、
徐々にデトックスを促すと共に、
体内に蓄積されている余分な脂肪を使い切ってしまうのです。
私自身は、毎日半日断食しています。
朝・昼は基本的には食べません。
新鮮な果物と野菜のフレッシュジュースのみです。
夜は、普通にお野菜を中心に頂きますが、
効果があるのは、ダイエットだけではありません。
内臓機能が回復されるとともに、
生活習慣病にも効果がありますし、
新陳代謝がよくなり、血液もサラサラになります。
それだけではなく、免疫力の向上にも繋がります。
また、多くの断食体験者が実感しているのは、
その「精神的効果」です。
私も、仕事をするのに必要な集中力が養われました。
そして、何をするにも粘り強く諦めない性質になったのです。
集中力が養われたおかげで、色々な事柄に敏感になりましたし、
以前よりも、精神的に落ち着き、気分のムラがなくなりました。
そして、聴覚や味覚などの感覚が非常に優れ、
感性が研ぎ澄まされるようになりました。
できる男は、既にこの断食プログラムを実践しています。
一週間に一度でも、一ヵ月に一度でもいいのです。
精神的効果から、仕事でもバリバリ活躍でき、
アンチエイジング効果や、ダイエット効果もあるのです!
是非、無理をしない程度にプチ断食を始めてみてください。
水分補給だけは、しっかりしましょうね!
「断食」を楽しみ、
内側から綺麗で健康的な身体を目指しましょう!